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2019学生最新录取动态

杨同学:东华理工大学 均分70+

录取offer

贝尔法斯特女王大学 商科 2018.11.07-2018.11.21  con:均分85%   雅思6.5/5.5con

兰卡斯特大学 商科 2018.07.06-2018.09.12  con:均分75%   雅思6.5/5.5 2018.12.25

阿伯丁大学 商科 2018.07.19-2018.07.26  con:均分75%   雅思6.5

萨里大学 商科 2018.10.17-2018.12.21  con:雅思6.5/6.0

拒信:

谢菲尔德大学 商科 2018.10.30-2018.11.07

克斯大学 商科 2018.07.06-2018.11.29


刘同学:北京第二外国语大学 均分83.7

录取offer

格拉斯哥大学 商科 2018.10.29-2018.11.20  con:均分85%   雅思6.5

南安普顿大学 商科 2018.09.17-2018.10.25  con:均分78%    雅思6.5

谢菲尔德大学 商科 2018.10.17-2018.11.19  con:均分75%   雅思6.5

利兹大学 商科 2018.09.17-2018.10.18  con:均分75%   雅思6.5/6

纽卡斯尔大学 商科2018.10.23-2018.10.25  con:均分80%  雅思6.5

拒信:


黄同学:南昌大学 算数平均分:79 加权平均分:78

录取offer

考文垂大学 理科 2018.09.21-2018.09.25  con:均分85%   雅思6.5/5.5

拉夫堡大学 理科 2018.11.29-2018.12.05  con:均分80%   雅思6.5/6

拒信:

卡迪夫大学 理科 2018.9.20-2018.10.30

伯明翰大学 理科 2018.09.20-2018.12.19

埃塞克斯大学 理科 2018.10.23-2018.11.15

牛津布鲁克斯大学 2018.11.29 -2018.12.06


张同学:大连海事大学 GPA3.38

●录取 offer

利兹大学 商科 2018.10.16-2018.12.21  con:均分75% 雅思6.5/6.0

兰卡斯特大学 商科 2018.10.16-2018.10.26  con:均分75%  雅思:7.0

格拉斯哥大学 商科 2018.10.16-2018.11.03  con:雅思6.5

拒信:

杜伦大学 商科


林同学:河北金融学院商科

●录取 offer

纽卡斯尔大学 商科 2018.10.19-2018.10.25  con:均分80% 雅思6.5

纽卡斯尔大学 商科 2018.10.19-2018.10.25  con:均分85% 雅思6.5/6

卡迪夫大学 商科 2018.10.19-2018.11.07  con:均分80%  雅思6.5/5.5

谢菲尔德大学 商科 2018.10.22-2018.10.22  con:均分80% 雅思:6.5

拒信:

约克大学 商科 2018.10.19-2018.11.17

曼彻斯特大学 理科 2018.10.19-2018.11.20

谢菲尔德大学 商科 2018.10.22-2018.11.23


张同学:湖南大学 均分:88 商科

●录取 offer

杜伦大学 商科 2018.10.12-2018.12.13  con:均分85%

华威大学 商科 2018.10.16-2018.11.21   con:均分80%

利兹大学 商科 2018.10.23-2018.10.26  con:均分75%

拒信:

布里斯托大学商科 2018.10.12-2018.12.17


冉同学:吉林农业大学 理科

●录取 offer

纽卡斯尔大学 理科 2018.11.09--2018.11.09 con:均分75%  雅思6.5

纽卡斯尔大学 理科 2018.11.13-2018.12.03  con:均分75%  雅思6.5

玛丽女王学院 理科 2018.11.13-2018.12.06 con:均分75% 雅思6.0

利兹大学 理科 2018.11.13-2018.12.05  con:GPA3.0  雅思6.5/6.0

拒信:


张同学:西安外国语大学商科 均分87.4

●录取 offer

谢菲尔德大学 商科2018.11.02-2018.11.02  con:均分80% 雅思6.5

兰卡斯特大学 商科2018.09.29-2018.11.08  con:均分85% 雅思7.0/6.0

●拒信:

谢菲尔德大学 商科 2018.09.29-2018.10.01

谢菲尔德大学 商科 2018.11.02-2018.11.02

曼彻斯特大学  商科 2018.11.02-2018.12.17


白同学:天津师范大学法学 均分:87  

●录取 offer

邓迪大学 商科 2018.11.30-2018.12.17  

班戈大学 商科 2018.12.21

●拒信:

诺丁汉大学 商科 2018.09.26-2018.10.12

阿伯丁大学 商科 2018.11.27-2017-8.12.06


王同学:浙江理工大学 均分:86 商科

●录取 offer

曼彻斯特大学 商科 2018.09.26-2018.12.20  con:均分75%

利兹大学 商科 2018.09.26-2018.12.05  con:均分75%

利兹大学 商科 2018.09.28-2018.09.29  con:均分75%

利兹大学 商科 2018.09.28-2018.11.02  con:均分75%

伯明翰大学 商科 2018.11.15-2018.11.17  con:均分80%

南安普顿大学 商科 2018.09.25-2018.10.23 con:均分75%

格拉斯哥大学 商科 2018.09.29-2018.10.23 con:均分80%  

兰卡斯特大学 商科 2018.09.30-2018.10.22 con:均分75% 雅思7.0/6.0

●拒信:

利兹大学 商科 2018.09.26-2018.09.27

伯明翰大学 商科 2018.09.26-2018.11.05

南安普顿大学 商科 2018.09.26-2018.09.27

谢菲尔德大学 商科 2018.11.19-2018.11.19


赵同学:黑龙江医科大学 均分83%本科,84%专科 理科

●录取 offer

谢菲尔德大学 理科 2018.08.03-2018.08.15  con:雅思6.5

阿伯丁大学 理科 2018.09.25-2018.10.06   con:均分75%

阿伯丁大学 理科 2018.09.26-2018.10.06   con:均分75%

拉夫堡大学 理科 2018.08.09-2018.10.08  con:均分82%  雅思6.5/6.0

巴斯大学  理科 2018.09.20-2018.10.25  con:雅思6.5/6.0

谢菲尔德大学 理科 2018.11.20offer

●拒信:

英国女王大学 理科 2018.09.14-2018.11.21

卡迪夫大学 理科 2018.09.25-2018.09.13


黎同学:大连海事大学 GPA:3.2 理科

●录取 offer

华威大学WMG学院 理科 2018.09.14-2018.12.03  con:均分75% 雅思6.5/6.0

谢菲尔德大学 理科 2018.09.13-2018.11.13  con:均分80% 雅思6.5/6.0

格拉斯哥大学 理科 2018.10.12-2018.10.23  con:均分80% 雅思6.5/6.0

伯明翰大学 理科  2018.10.12-2018.12.01  con:均分80% 雅思6.0/5.5

●拒信:

曼彻斯特大学  理科 2018.09.28-2018.12.05

曼彻斯特大学  理科


邓同学:西南财经大学 均分:77.19 商科

●录取 offer

南安普顿大学 商科2018.11.02-2018.12.13  con:雅思6.5

●拒信:

曼彻斯特大学 理科 2018.09.29-2018.10.22

曼彻斯特大学 商科 2018.10.22-2018.12.04

谢菲尔德大学 商科 2018.09.29-2018.10.16

谢菲尔德大学 商科 2018.10.22-2018.11.15

谢菲尔德大学 商科 2018.10.22-2018.11.23

玛丽女王学院 商科 2018.09.29-2018.09.30

格拉斯哥大学 商科 2018.09.29-2018.10.26


张同学:海南大学 商科

●录取 offer

谢菲尔德大学 商科 2018.09.10-2018.10.29  con:均分75% 雅思6.5/6

利兹大学 商科 2018.10.19-2018.11.08  con:均分80% 雅思6.5

伯明翰大学 商科 2018.10.09-2018.11.16  con:均分80% 雅思6.5/6

格拉斯哥大学 商科 2018.10.09-2018.11.15  con:均分85% 雅思 6.5

●拒信:

谢菲尔德大学 商科 2018.09.10-2018.10.05

利兹大学 商科 2018.09.10-2018.10.18

布里斯托大学 商科 2018.10.09-2018.10.18

爱丁堡大学 商科 2018.10.09-2018.11.09

 

杨同学:长春师范大学均分:86.5% 文科

●录取 offer

诺丁汉大学 文科 2018.11.05-2018.12.05  con:雅思7.0/6.0

●拒信:

谢菲尔德大学 艺术类 2018.11.05-2018.11.06

南安普顿大学 文科 2018.11.05-2018.11.09


段同学:西北大学 GPA:3.25/4  文科

●录取 offer

纽卡斯尔大学 文科 2018.10.23-2018.10.25  con:雅思6.5/5.5

●拒信:

爱丁堡大学 理科 2018.10.12-2018.11.22


张同学:北京第二外国语学院 均分86.56% 商科 英语

●录取 offer

埃克塞斯大学 商科 2018.10.29-2018.11.14  con:均分 80%

埃克塞斯大学 商科 2018.10.29-2018.11.14  con:雅思6.5

巴斯大学 商科 2018.10.29-2018.11.30  con:雅思 7.0/6.5

巴斯大学 理科 2018.10.29-2018.07.31  con:雅思6.5/6.0

诺丁汉大学 商科 2018.10.29-2018.11.13  con:6.5/6.0

格拉斯哥大学 商科 2018.10.29-2018.12.11

●拒信:

布里斯托大学 理科 2018.10.29-2018.11.30


李同学:哈尔滨工业大学均分:85  哈尔滨工程大学  均分:84.69  理科

●录取 offer

●拒信:

谢菲尔德大学 理科 2018.09.04-2018.10.12

伯明翰大学 商科 2018.10.09-2018.10.23

伯明翰大学 商科 2018.10.30-2018.11.09

布里斯托大学  商科 2018.10.09-2018.10.29

布里斯托大学 商科 2018.10.30-2010.11.09


贾同学:长春师范大学  GPA:3.47 艺术类

●录取 offer

谢菲尔德大学 文科 2018.11.26offer  con:雅思6.5

●拒信:

谢菲尔德大学 艺术 2018.10.31-2018.11.19

南安普顿大学 文科 2018.10.31-2018.11.06


刘同学:中央财经大学 均分87.86 商科

●录取 offer

杜伦大学 商科 2018.10.08-2018.11.15  

布里斯托大学 商科 2018.10.08-2018.12.11   con:7.0/6.5

●拒信:

爱丁堡大学 商科

曼彻斯特大学 商科 2018.10.08-2018.10.10

华威大学 商科 2018.10.10-2018.11.01

帝国理工大学 商科 2018.10.28-2018.11.09


董同学:四川大学 GPA:2.75 理科

●录取 offer

谢菲尔德大学 商科 2018.10.22-2018.11.22  con:雅思6.5

●拒信:


齐同学:专科:长江大学  GPA:2.38  本科:Limerick Institute of Technology学校 理科

●录取 offer

纽卡斯尔大学 理科 2018.11.02-2018.12.03  

利兹大学 理科 2018.11.02-2018.12.03

伯明翰大学 理科 2018.11.02-2019.02.06  

埃克塞特大学 理科 2018.11.16-2018.11.29

●拒信:

都柏林圣三一大学 理科 2018.11.02-2018.11.06

曼彻斯特大学 理科 2018.11.02-2018.12.10


苏同学:长江大学

●录取 offer

纽卡斯尔大学 理科 2018.2018.11.02-2018.12.12

利兹大学 理科 2018.11.02-2018.11.30

伯明翰大学 理科 2018.11.02-2018.1210

埃克塞斯大学 理科 2018.11.16-2018.11.30  con:雅思 6.5/6.0

●拒信

都柏林圣三一大学 理科 2018.11.02-2018.11.12


李同学:汉江大学 商科

●录取 offer

利兹大学 商科 2018.09.19-2018.10.26  con:雅思6.5/6.0

●拒信


王同学:新疆大学 均分80.5% 工科

●录取 offer

谢菲尔德大学 商科 2018.10.26-2018.11.26 con:均分75% 雅思6.5

格拉斯哥大学 商科 2018.11.29-2018.12.02 con:雅思6.6/6

●拒信


刘同学:河北金融学院

●录取 offer

伦敦大学学院 商科 2018.12.19-2018.12.21  con:82%

●拒信

布里斯托尔大学 商科


徐同学:上海应用技术学院  理科 均分3.1

●录取 offer

利物浦大学 商科 2018.09.07-2018.09.12  con:均分80% 雅思6.5/6.0

卡迪夫大学 商科 2018.11.30-2018.12.20  con:均分80% 雅思6.5/6.0

●拒信

利兹大学 商科 2018.09.07-2018.09.27

诺丁汉大学 理科 2018.09.18-2018.10.30

格拉斯哥大学 理科 2018.09.18-2018.10.09

约克大学 商科 2018.10.18-2018.10.19

卡迪夫大学 商科 2018.11.07-2018.11.30


翟同学:哈尔滨金融学院   均分84.75

●录取 offer

纽卡斯尔大学  商科 2018.09.11-2018.09.21  con:均分82% 雅思6.5/6.0

玛丽女王大学  商科 2018.09.07-2018.10.06  con:雅思6.5

●拒信

埃克塞斯大学 商科 2018.09.07-2018.09.13


朱同学:大连海事大  均分81 商科

●录取 offer

KCl大学  商科 2018.09.17-2018.11.06 con:均分80%+雅思

●拒信


敖同学:首都师范大学 GPA3.59/5 语言

●录取 offer

格拉斯哥大学 商科2018.10.30-2018.11.21  con:雅思6.5

利兹大学 商科 2018.10.30-2018.12.05  con:均分75% 雅思6.5/6.0

●拒信


焉同学:黑龙江大学 GPA 9.27/10 商科

●录取 offer

伯明翰大学 商科 2018.9.20-2018.11.12  con:均分85% 雅思6.5/6.0

伯明翰大学 商科 2018.09.20-2018.11.28  con:均分85% 雅思6.5/6.0

南安普顿大学 商科 2018.10.15-2018.12.26 con:均分80% 雅思6.5读 6.5写作 6.0听说

●拒信

南安普顿大学 商科 2018.10.15-2018.10.19

南安普顿大学 商科 2018.11.20-2018.12.26

KCL大学 商科 2018.09.20-2018.10.17

KCL大学 商科 2018.09.20-2018.10.10

谢菲尔德大学 商科 2018.09.20-2018.11.05

谢菲尔德大学 商科 2018.09.20-2018.11.05


王同学:燕山大学里仁学院 均分75.78 商科

●录取 offer

埃克塞斯大学 商科 2018.10.24-2018.11.22  con:雅思6.5/6.0

●拒信

埃克塞斯大学 商科 2018.10.25-2018.11.22

卡迪夫大学 商科 2018.10.25-2018.10.29

卡迪夫大学 商科 2018.10.25-2018.11.16

玛丽女王学院  商科 2018.10.25-2018.10.31

苏塞克斯大学 商科 2018.10.25-2018.11.30

萨里大学 商科 2018.10.25-2018.10.31

利物浦大学 商科 2018.10.25-2018.12.07

兰卡斯特大学 商科2018.10.25-2018.12.06

约克大学 商科 2018.10.25-2018.12.03


徐同学:中国矿业大学徐海学院,均分88.4% 商科

●录取 offer

约克大学 商科 2018.10.23-2018.11.30  con:均分85% 雅思6.0

●拒信

玛丽女王学院 商科 2018.10.23-2018.11.08

南安普顿大学 商科 2018.10.23-2018.11.27


张同学:本预、本科在利物浦第一学年均分57.5,第二学年均分61.625 商科

●录取 offer

诺丁汉大学 商科 2018.10.12收到offer

玛丽女王学院 商科 2018.09.30-2018.10.20

●拒信

诺丁汉大学 商科 2018.09.28-2018.10.18


高同学:大连海事大学工程硕士 均分82% 理科

●录取 offer

KCL 大学 理科 2018.09.28-2018.11.07  con:雅思6.5/6.0

利兹大学 理科 2018.09.29-2018.10.11  con:雅思6.5/6.0

谢菲尔德大学 理科 2018.10.23-2018.11.13  con:雅思6.5/6.0

●拒信

KCL大学 理科 2018.09.28-2018.10.18

爱丁堡大学 理科 2018.09.29-2018.10.08

爱丁堡大学 理科 2018.09.29-2018.10.08

谢菲尔德大学 理科 2018.09.29-2018.10.22


史同学:辽宁师范大学 均分76.58% 商科

●录取 offer

爱丁堡大学 艺术 2018.10.17-2018.12.07  

●拒信

英国大学 艺术 2018.09.30-2018.12.21

约克大学 艺术 2018.09.30-2018.10.15

莱斯特大学 艺术 2018.09.30-2018.10.08


谷同学:北京第二外国语学院 均分:83.6% 商科

●录取 offer

利兹大学 商科 2018.11.04-2018.12.06  con:均分75% 雅思6.5/6.0

纽卡斯尔大学 商科 2018.11.09-2018.11.15  con:均分80% 雅思6.5

埃克塞斯大学 商科 2018.11.13-2018.12.06  con:均分80% 雅思6.5/6.0

格拉斯哥大学 商科 2018.11.13-2018.12.15  con:均分85% 雅思6.5/6.0

谢菲尔德大学 商科 2018.11.13-2018.12.14  con:均分75% 雅思6.5 写作6.5 其他5.5

●拒信


陈同学:天津理工大学GPA3/4 商科 英语

●录取 offer

南安普顿大学 空军 2018.11.07-2018.12.12  con:均分80% GPA3.25/4.0雅思6.5

格拉斯哥大学 商科

●拒信

谢菲尔德大学 商科 2018.11.12-2018.11.03

利兹大学 商科 2018.09.30-2018.10.09


盛同学:专升本,郑州大学软件技术专业专科,GPA3.6,均分 91.24%,南阳理工学院计算机科学技术专业本科,GPA3.17 均分 83.75% 理科

●录取 offer

圣安德鲁斯大学 理科 2018.10.23-2018.12.19  con:雅思7.0/6.0

利兹大学 理科 2018.10.23-2018.10.25  con:雅思6.5

诺丁汉大学 理科 2018.10.23-2018.11.20  con:均分5.5% 雅思6.5/5

●拒信

曼彻斯特大学 理科 2018.10.23-2018.11.28

曼彻斯特大学 理科 2018.11.22-2018.12.13

谢菲尔德大学 理科 2018.10.23-2018.10.26

谢菲尔德大学 理科 2018.11.22-2018.11.30

格拉斯哥大学 理科 2018.10.23-2018.10.29

南安普顿大学 理科 2018.10.31-2018.11.01

布里斯托大学 理科 2018.11.22-2018.12.11

伯明翰大学 理科 2018.10.23-2018.11.19


施同学;南京邮电大学 均分3.2 商科

●录取 offer

谢菲尔德大学 商科 2018.10.12-2018.11.09

埃克塞斯大学 商科 2018.10.29-2018.12.24

埃克塞斯大学 商科 2018.10.17-2018.12.27

兰卡斯特大学 商科 2018.10.17-2018.11.22

●拒信

埃克塞斯大学 商科 2018.10.12-2018.10.29


张同学;沈阳师范大学 均分89.73 商科

●录取 offer

格拉斯哥大学 商科

诺丁汉大学 商科

●拒信

利兹大学 商科

谢菲尔德大学 商科


宫同学:苏州科技学院 均分78.97 商科

●录取 offer

兰卡斯特大学 商科 2018.10.12-2018.10.23  con:均分85% 雅思6.5/6.0

兰卡斯特大学 商科 2018.10.12-2018.10.30 con:均分75% 雅思6.5/6.0

●拒信


杨同学:西华大学专升本,专科 均分77.63%,本科80.47% 商科

●录取 offer

纽卡斯尔大学 商科 2018.10.27-2018.10.22  con;均分85% 雅思6.5/6.0

纽卡斯尔大学 商科 2018.10.23-2018.10.30  con:均分85%雅思6.5/6.0

纽卡斯尔大学 商科 2018.10.23-2018.10.26  con:均分80%雅思6.5/6.0

谢菲尔德大学 商科 2018.10.26-2018.12.03  con:均分80%雅思6.5/6.0

卡迪夫大学 商科 2018.10.17-2018.10.18  con:均分80%雅思6.5/6.0

南安普顿大学 商科

●拒信

约克大学 商科 2018.10.17-2018.12.17

约克大学 商科 2018.10.22-2018.12.17

南安普顿大学 商科 2018.10.17-2018.11.22


鲍同学:沈阳药科大学  均分:80.81% 理科

●录取 offer

巴斯大学  理科 2018.11.28-2018.12.07   com:雅思6.5/6.0

谢菲尔德大学 理科 2018.11.28-2018.12.14  com:雅思6.5/6.0

格拉斯哥大学 理科 2018.11.28-2018.12.05  com:雅思6.5/6.0

●拒信

爱丁堡大学 理科 2018.11.28-2018.12.20



新闻详情

英国留学:如何快速倒时差?

 
文章附图


对于英国留学生而言,由于英国和国内相差7个小时的时差,所以从国内飞到英国不免会遇到时差的问题。时差虽然看着事小,但是却很能影响人的休息问题,对学习和生活的影响也挺大的。今天,汇英小编就教大家几招如何迅速的倒时差。




       1.时差

  大家都知道,地球是自西向东自转的,东边比西边先看到太阳,东边的时间也比西边的早。

  跨越时区的飞行会让我们的生物钟混乱,生物钟进行自我调节需要数天时间。这一生物钟“再同步”的过程就是我们所熟知的“倒时差”。

  时差会出现多种症状,最明显的就是睡眠紊乱,大半夜睡不着,白天总犯困。然后还有头疼,疲惫,腹泻等。

  2.飞行方向

  向西飞行:时间延长乘坐飞机向西飞行时,我们相当于是向比自己所在地时间晚的地方飞行。这意味着你这一天的时间变长了,因此你的身体有更多的时间来进行调整。

  向东飞行:时间缩短乘坐飞机向东飞行时,我们相当于是向比自己所在地时间早的地方飞行。这意味着你这一天的时间变短了,因此你身体的调整周期就要延长了。

  那么这一西一东所需要的调整时间究竟相差多少呢?根据调查统计数据显示,身体在向西飞行后的生理调整周期平均要比向东的周期大约缩短25-30%。

  3.那么生物钟是靠什么来调剂的

  人体大脑内的“时钟”控制着身体所需的各类荷尔蒙,这其中就有一种荷尔蒙叫做褪黑激素。

  褪黑激素会使我们在夜晚变得困倦,因此这是一种告诉我们“该睡觉了”的激素。它能缩短入睡时间,改善睡眠质量,使睡眠中断的次数明显减少,浅睡阶段缩短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

  不仅如此,在我们入睡之后,褪黑激素还能够帮助调节体温。

  富含褪黑激素的食物:香蕉、葡萄、大米、谷物类、香草、橄榄油、红酒和啤酒。

  4.出发前的准备

  提前改变作息时间:在你跨时区飞行之前就要开始调节自身内部的节奏,这样就可以尽可能地减少,甚至消除时差对你的影响。如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉,如果往东走,那试着每天让自己早早上床睡觉。

  尽量选择夜间飞行:在订票的时候可以尽量选择“红眼航班”,因为夜间飞行可以最大化你的睡眠时间,你只需要在飞机上睡一晚上,这样就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步。

  也可以选择那些在夜晚落地的航班,这样当你到达目的地的时候就可以去睡觉了,也增加了额外的睡眠时间。

  准备洗漱用品:临行前,可以准备一个化妆包,不用特别大,在里面装上够使用一两次的洗面奶或洁面皂以及牙膏、牙刷、分装小瓶的爽肤水和润肤乳等(量一定不要大,以够使用一两次为宜)。这样在飞机降落前,可以到卫生间洗一下脸,整洁的面容也能够振奋精神。

  5.在飞行途中

  喝水和健康的食物很重要:机场过完安检后记得买瓶水,以便随时补充身体丢失的水分。应当避免摄入酒精及含有咖啡因的饮料。

  深度加工食品也尽量不要吃了,因为这些食物会加速身体水分流失,如果飞机上补水不及时,容易轻度脱水。

  妙计一条尽量吃些低热量的健康食品,或者富含蛋白质的小吃(比如:坚果类)。飞机餐可以向空乘人员要求“特别菜品”,像素餐这种菜品由于点的人少,所以你可以早于其他乘客拿到飞机餐。提早吃完,就可以有时间继续睡觉了。(具体菜品提供,以各航空公司实际为准)

  学会活动放松:切忌一直坐在座椅上,可以利用上厕所的时间,在机舱内充分走动走动,伸伸懒腰,这样能很好地舒展筋骨。即使不离开座位,也要活动一下能够活动的关节,多转转脖子,避免颈椎过度劳累,没事儿垫垫脚尖也可以缓解足部的疲劳。

  另外,转机的时间也不要浪费在笔记本电脑和手机这类电子产品上,如果能去到室外,可以呼吸呼吸新鲜空气,这个时候就能大幅度伸展身体了。放松的同时要注意转机时间和登机口,避免错过下班飞机。

  让自己舒服:长时间在飞机上的狭小空间令人很痛苦,如果有条件,尽可能的伸展双腿,穿舒服的鞋子,带上眼罩,听听轻柔的音乐,让自己放松下来。

  戴墨镜:为什么要戴墨镜呢?身体生物钟会让你眼睛接触光的情况作出回应。带上墨镜,减少接触到自然光或灯光,能帮助你适应新环境。

  6.到达目的地后

  适应当地时间,不要倒头就睡:如果抵达时间是白天,到酒店办理入住后不要倒头就睡,身体状况允许的话,可以到户外去晒下太阳,自然光可以帮你调整生物钟。到达当天,尽量和当地的上床睡间保持同步,这样便于尽快适应当地的正常作息。

  如果往西走,多在清晨去感受初升的太阳,傍晚就尽量少接触夕阳,这样帮助让你的生物钟慢慢的后移。如果往东走,反之,别看太阳升起了,去看看落日斜晖吧。

  注意晚上的氛围,可以读一本书:买一些瓶装水和零食放在酒店房间,晚上饿了渴了可以有存货来应急。

  晚上实在睡不着的话,可以读一本书。电视的话还是算了吧,越看越精神,这一晚你就甭想睡了。

  固定睡眠时间要保证:在旅行目的地的夜晚时间,至少睡4个小时,然后一点点增加,逐渐逼自己和周围人们一同作息。

  找回丢掉的睡眠:有机会就打个盹,把那些倒时差丢掉的睡眠时间补回。

  


虽然这些小技巧并不能保证解决时差的问题,但是能够在一定程度上缓解时差带给你的困扰。小编祝大家到了英国后能够迅速的适应时差,好好的休息。



20190131

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